با سلام و درود خدمت تمام بازديد كنندگان
بنده مهندس آريامنش هستم - بعد از 9 ماه به وبلاگ سر زدم و خلاف تفكري كه داشتم بازديد از سايت بسيار بالا بوده فراتر از 6.000 كاربر در صورتي كه هيچ گونه تبليغات و تبادل اطلاعاتي نداشتيم . زيرا تمام مطالب علمي ورزشي تاليفي و تخصصي بوده و كمتر در سايت هاي ديگر ديده شده و اگر هم مطالب مانند اين وبلاگ بوده كپي برداري از اين وبلاگ بوده.
با توجه به نداشتن زمان براي آپديت مطالب سايت پروفايل نويسندگي براي كاربران عزيز ساخته شد تا مطالب علمي-ورزشي خود را روي وبلاگ قرار بدهند
به لينك روبه رو رفته و به ترتيپ فيلد ها را پر كنيد ( ورود نويسندگان )
نام سايت : gyms-kiani
نام كاربري : user
رمز عبور : pa-user
ضميمه 1 - در صورتي كه كاربري فعاليت موثر داشته و مطالب علمي ورزشي ارسال كنند از طريق لينك ( تماس با ما ) ارتباط برقرار كرده و درخواست يوزر اختصاصي نويسندگي كند تا از امكانات ديگر نيز بهره مند شود.
با توجه به زياد شدن بازديد وبلاگ به تعدادي نويسنده براي همكاري نيازمنديم(لينك)
=======
وبلاگ روزي بيشتر از هزار بازديد دارد . براي تبادل لينك و بنر از طريق تماس با ما اقدام فرماييد(لينك)
=======
براي رعايت حال نويسندگان از اين به بعد بيشتر مطالب فقط براي اعضا به نمايش گزاشته مي شود پس از طريق لينك زير ثبت نام به عمل بياوريد(لينك) يا از طريق عضويت سريع اقدام به عمل بياوريد
-آدرس باشگاه : كرج - بعد از چهارراه مصباح - نرسيده به ميدان امام حسين- جنب مجموعه ورزشي كيانپور
=======
-بازديدكنندگان گرامي لطفا ايميل خودتان را در خبرنامه در ستون چپ انتها ثبت كنيد(با تشكر)
========
بازديد كنندكان اگر مطلبي كم و كاست بود يا مطالب درخواستي رو در نظرات براي ما ارسال كنيد
وقتی سوزش را حس می کنم ، با شدت در آن پیش می روم ! وقتی درد را حس می کنم ، تمرین را سخت تر می کنم ! حداقل ۵ تکرار بیشتر اجرا می کنم ، به این دلیل که وقتی درد را حس می کنم ، می دانم زمانی است که...........
در ادامه مطلب بخوانيد ( روي Download كليك كنيد)
سعی می کنم همه چیز را ساده حفظ کنم و به طور عمده بر گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، برنج ، سیب زمینی و جو تکیه دارم . پس از رقابت آرنولد کلاسیک ، برای حدود شش هفته ، به پنج یا شش وعده در روز پایبند بودم . سپس برای مدتی این مقدار به سه وعده کاهش یافت .بخاطر.........
در ادامه مطلب بخوانيد ( روي Download كليك كنيد)
فیل هیث ( قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱ ) می گوید : HIIT به معنی تمرینات اینتروال با شدت بالاست ، شامل ترکیب بازه های زمانی از تمرین هوازی با شدت کم و بازه های زمانی تمرین هوازی با شدت زیاد . این موثرترین شیوه است برای سوزاندن چربی ها . در طول آماده سازی برای مستر المپیا به مقدار زیادی از این روش بهره می برم در حالی که...............
در ادامه مطلب بخوانيد ( روي Download كليك كنيد)
برای همه این امکان فراهم نیست که هرساعتی دلشان می خواهد تمرین کنند و مشغله های کاری اجاره نمی دهددر بهترین ساعت بدنشان در باشگاه حاضر شوند، کای گرین نایب قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۲ و یکی از بزرگان حال حاضر بدنسازی جهان راه حل مناسب برای این افراد ارائه می دهد به علاوه اینکه از مشخصات بهترین باشگاه ها حرف های جالبی می زند و از پروتئین های دریافتی خود از غذای روزانه ، از اینکه عاشق ماهی است . کای گرین می گوید:
ساعت تمرین
من دوست دارم صبح زود................
در ادامه مطلب بخوانيد ( روي Download كليك كنيد)
شماکاربران میتوانیدمطالب مفیدخودرابرای نمایش دادن درسایت مجازی آنلاین بنام خودتان برای ما ارسال کنید برای ارسال مطلب بروی ( لينك ) کلیک کنید
نقش پوست و ساختمان آن